📊 סיכום תזונה יומי
קלוריות שנצרכו:
2,410
/ 2,500
📝 מה אכלנו היום?
☕ 4 כוסות קפה (240 קלוריות)
🍪 7 עוגיות + 2 רבע לשבע (530 קלוריות)
🥐 רוגלע אחד (180 קלוריות)
🌯 5 בורקסים עם נקניק (950 קלוריות)
🥨 שקית בייגלה (220 קלוריות)
🐟 פחית טונה בשמן (190 קלוריות)
🥣 2 כפות חומוס (100 קלוריות)
💡 ניתוח של נובה
שיפור בחלבון!
הטונה הוסיפה לך 25 גרם חלבון איכותי.
מה חסר?
למרות השיפור, עדיין חסרים ירקות וסיבים תזונתיים.
המלצה:
אם יש עוד ארוחה, לך על משהו ירוק.